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髪にいい?ファンケルの亜鉛サプリで女性の抜け毛・育毛予防

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「亜鉛」は髪にいいというけど本当に髪にいいの?抜け毛予防になる?亜鉛を効率よく摂取するにはどうすればいいのか調べてみました。

亜鉛の効果・効能は?どんな成分なの?

亜鉛は一度は聞いたことのある栄養素だと思いますが実際どんな栄養素なのでしょうか?

亜鉛は人間の身体の中に約2000㎎存在していて必要ミネラルの一つに数えられていますが体内で生成することは出来ない&蓄えておくことが出来ないので食事やサプリメントで摂取する形になります。

亜鉛の効果・効能はタンパク質と結びつき骨や髪、皮膚、内臓機能など身体の様々な部分を作るお手伝いをする成分です。

なので亜鉛不足になると骨が弱くなり髪はパサパサに肌荒れし内臓器官もボロボロに・・・と恐ろしい世界に。さらに味覚を司る味蕾(舌にある器官)は新陳代謝が激しいため亜鉛不足になると味覚障害もおきやすいんです。

そんな亜鉛ですが逆に摂取しすぎてもよくないとされています。

亜鉛の過剰摂取・副作用にご注意

髪の毛はもちろん肌や骨、内臓器官も生成するお手伝いをする亜鉛ですが過剰摂取には注意が必要です。

厚生労働省では亜鉛の1日の摂取量は女性の場合12歳~60代までは8㎎と推奨されています。

参考:日本人の食事摂取基準(2015 年版)の概要

普段バランスのよい食生活の方ならサプリを摂取しなくてもよいかな?とも感じますが亜鉛は吸収率が約30%と、とても低いので食生活が乱れがちな方は摂取したほうがいいかもしれません。

ちなみに梅干しやレモンに含まれるクエン酸やビタミンCを一緒に摂取すると亜鉛の吸収率がアップします^^

ファンケルの亜鉛&植物性ツイントースの成分は?髪の毛・抜け毛にいい?

ファンケルの亜鉛&植物性ツイントース

ファンケルの亜鉛&植物性ツイントースは1日4粒で必須ミネラルである亜鉛が15㎎配合されています。

亜鉛は体内でなかなか吸収されにくい性質があるため亜鉛の吸収をよくする「植物性ツイントース」「葉酸」「ビタミンB2」も配合されています。

パッケージの栄養機能表示として

亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素であるとともに、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素で、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。

と明記されていますよ 😀

ファンケルの亜鉛&植物性ツイントースを実際に飲んでみた口コミ

実際に食生活のバランスと髪の毛に不安がある花実さんが亜鉛サプリ「ファンケルの亜鉛&植物性ツイントース」を実際に飲んでみた口コミ体験談です。

最近、髪の毛の抜ける量が増えてきたと感じていたので、何か抜け毛に効くものはないかと探していたところ、亜鉛を取ると脱毛を防げると知りました。
亜鉛を普通に摂取しようとすると、カキとかレバーとか日常的に食べにくいものが多かったので、気軽に摂取できるサプリを使うことにしました。

買ったサプリは、ファンケルの亜鉛&植物性ツイントースです。
このサプリにした理由は特になく、近くのコンビニで置いてあったというだけです。
一日4粒で、30日分入っています。値段は1000円もしない安いサプリです。

効果が出始めたのは、2週間くらい経ってからです。シャワーを浴びた時に抜ける髪の量がだいぶ減りました。
それに、どことなく生えたばかりの髪の毛が少し太くなっているように思えました。想定していた効果がすぐに実感できたので本当にうれしかったです。

実は、効果はそれだけではありませんでした。私は普段からタバコを吸っているのですが、その影響で味覚がおかしくなっていて、いつもしょうゆやソースでべちゃべちゃにして、味を感じていました。
しかし、亜鉛を取ってから、味覚が復活してきました。素材の味がしっかりとわかるようになったので、調味料に頼る必要が無くなりました。

それと、肌がきれいになりました。ずっとカサカサ肌でしたが、だんだんと普通の肌になっていきました。

後で知ったのですが、亜鉛には肌や舌の新陳代謝を促進する作用があるとのことでした。

予想外の効果もあったので、亜鉛サプリを飲んで本当に良かったです。今でも欠かさず飲み続けています。

管理人から

ありがとうございました!

亜鉛サプリは普段規則正しい食事バランスをしている人にはあまり必要性がない栄養分ですが喫煙者さんや食事バランスが乱れがちの方には髪のためだけではなく身体のために摂取してもいいかもしれませんね。

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